Cours donné selon la méthode A.P.O.R. (Approche Posturo-Respiratoire) du docteur Bernadette de Gasquet.

Prénatal :
- Etirements et relaxation
- Avoir une respiration physiologique
- Corriger sa posture
- Mouvements d'ouverture thoracique pour faire de la place
- Apprendre à ménager son dos et à soulager les tensions
- Exercices pour contrer les problèmes mécaniques
- Améliorer le retour veineux.

Postnatal : pour la maman "avec son bébé" (0-6 mois)

A suivre "dès que possible". Les 6 premières semaines sont déterminantes pour prévenir la descente d'organes.

la maman (dès que possible)
- retrouver un bon fonctionnement du périnée
- prévenir l'incontinence urinaire et
la descente d'organe
- tonifier le ventre et le dos en profondeur
- prendre conscience et améliorer sa posture
- limiter les tensions au quotidien

le bébé (0-6 mois)
- favoriser l'échange et l'éveil

Plus d'informations sur :
www.equi-sana.ch ou 079 370 44 45