La méditation de pleine conscience permet de mieux identifier nos réactions face aux situations générant du stress.

Nous apprenons à reconnaître les automatismes qui nous poussent souvent à réagir de manière conditionnée, nos fonctionnements lorsque nous sommes en mode "pilotage automatique" et nos "ruminations mentales".

Programme:

Une pratique intensive de 8 semaines permet une intégration progressive de la pleine conscience dans son quotidien, grâce notamment au soutien du groupe, et aux partages d'expériences.

Déroulement:

Un entretien préalable pour valider l'inscription.
8 séances hebdomadaires en groupe d'une durée de 2.5 heures.
Environ 45 minutes de pratique quotidienne individuelle.
Une journée de retraite.
Un entretien de clôture.
Au total environ 27 heures de formation et de pratique en groupe.

Cours en ligne ou en présentiel.

Lieu:
Espace Ohana, av. de la Gare 36, 1630 Bulle
The Yoga Studio, rue des Platanes 41, 1752 Villars-sur-Glâne

Dates des prochains cours sur www.veroniquedupre.com

Prix: 590.- CHF