Cours d'essai gratuit !

En raison du COVID-19, les cours seront en ligne uniquement en espérant que par la suite, cela changera. Les prix affichés sont valables pour les cours par webcam seulement. Disponible à n'importe quelle heure (matin, midi, soir) sauf indication contraire.

Vous vous êtes procurée une barre pendant le confinement mais vous ne savez pas par où commencer ? Ou peut être que vous êtes déjà expérimentée et vous aimez les cours et souhaitez en apprendre plus ?

Je vous guiderai de A à Z quelque soit votre niveau et de votre espace. Il ne faudra juste vous et une barre de pole dance. La motivation, je vous la donne volontiers :)

Je m'adapte en fonction des besoins. Chorégraphies, pole shapes, handstands, combos, low flow... pieds nus, en chaussettes ou même en talons, tout est possible avec moi !

Généralement un échauffement dure 5 à 15 mins voir 20 si vous voulez travailler plus sur la souplesse ou la musculation. Les 5 mins sont intensives (cardio, renforcement musculaire et souplesse active toujours en cardio) pour avoir plus de temps à apprendre les chorégraphies notamment. Mais les chorées peuvent tenir sur plusieurs jours, tout comme les enchainements, on peut en discuter.

Optionnel, quelques exercices de renforcement à la barre pour se familiariser et la chauffer pour mieux adhérer à celle-ci.

En fin de cours un stretching et cool down pour éviter les courbatures le lendemain, même si cela dépasse le cours de quelques minutes je ne dirai rien car c'est important !

Aucun prérequis nécessaire, la force et la souplesse se travaillent :)
Je n'arrivais pas à faire une pompe il y a 5 ans... maintenant je peux en faire 50 si je veux !

Je suis aussi professeur chez Pole Athletics Studio à Noville depuis août 2020. Je donne des cours de pole flow, de pole et de souplesse.

Tarifs pour des cours par webcam : 25CHF/h
Tarifs pour 5 heures de cours : 100CHF
Tarifs pour 10 heures de cours : 150CHF

N'hésitez pas à me contacter si vous voulez autre chose ou avez des questions, les cours sont 100% personnalisés.

Prix: 25.- CHF