Objectif

Ce résidentiel donne des outils concrets et applicables pour se façonner un solide équilibre de santé au travail.
Dans un cadre de nature, cet intensif de promotion de la santé est l'occasion de vous éloigner du stress et des tensions pour recharger vos batteries.
Cette retraite vous permet d'explorer de nouvelles pratiques et d'approfondir vos connaissances, tout en profitant du sentiment d'être guidé et dynamisé dans la recherche d'une meilleure qualité de vie au travail.

Lieu de résidence Crêt-Bérard

Une bâtisse historique avec une architecture unique en Suisse romande proposant des chambres avec cachet, une terrasse et des paysages alentours surprenants de beauté pour laisser libre cours aux échanges informels et partages d'expérience.
Situé en pleine nature, avec une vue imprenable sur les Alpes, Crêt-Bérard est un lieu de retraite, de travail et de rencontre.
Source d'inspiration et de simplicité, la maison offre une atmosphère paisible et conviviale qui favorise le retour à soi et permet d'expérimenter les pistes de changement élaborées à l`occasion des séances de groupe.

Thèmes abordés dans les séances de groupe :

Jour 1 : Faire mon propre bilan

Je sais identifier mes signes de santé au travail et mes symptômes d'alerte, faire le bilan de mes facteurs de risques de burn-out.

J'établis un plan d'action personnel de prévention du burn-out.

Jour 2 : Savoir me ressourcer et moduler mon effort dans le temps

Je sais me ménager des pauses qui ressourcent réellement, avoir une bonne qualité de sommeil, être attentif à mon alimentation en période de stress.
J'adapte mon investissement personnel selon le rythme annuel de mon travail.

Jour 3 : Apprendre à décharger le stress et les émotions

Je sais comment décharger les tensions et le stress et je crée des soupapes de sécurité dans mon quotidien.
J'identifie comment gérer la frustration, l'agacement, l'agressivité au travail. L'émotion peut être une force de transformation.

Jour 4 : Identifier les pensées toxiques et cadrer les ruminations

J'apprends à me fixer une intention bienveillante et à me préserver. Je développe une implication professionnelle saine.
Je comprends les différents types de pensées et j'apprends à cadrer les ruminations.

Jour 5 : Reconnaître mes efforts et être satisfait de mon travail

Je sais apprécier l'effort accompli, je pose les briques de ma motivation intérieure.
J'identifie mes exigences personnelles trop élevées et j'apprends à mettre la barre moins haut.

Jour 6 : Avoir un bon réseau de soutien et entretenir le sens de mon travail

Je fais le point sur mon réseau de soutien et les modèles significatifs qui m'inspirent dans mon travail.
Je réfléchis sur le sens de mon travail et les valeurs de ma profession.
Je sais partir du travail en paix avec moi-même et je ne le laisse pas contaminer ma vie privée.

Conditions de participation
Ouvert à toute personne intéressée par la thématique. Ce groupe est une démarche de prévention ; il peut être complémentaire à une prise en charge individuelle pour les personnes souffrant de burn-out.
Ce groupe n'est pas un travail de psychothérapie.

Dates des séminaires :

du lundi 2 au samedi 7 décembre 2019
du lundi 9 au samedi 14 mars 2020

Crée par la Clinique du Travail SA - Noburnout - Crêt-Bérard