"On a demandé à Bouddha: Qu'avez-vous gagné avec la méditation ? Il répondit: RIEN. Par contre, laissez-moi vous dire ce que j'ai perdu: la colère, l'anxiété, la dépression, l'insécurité, la peur..."

Pour certaines personnes, à un certain moment donné de leur vie, un constat a lieu: tout est impermanent.

Méditer, c'est quelque chose d'assez flou lorsqu'on n'a jamais essayé. On a bien une vague idée de ce que c'est, quelque chose où l'on ferme les yeux, assis en tailleur, si possible sur une plage idyllique déserte lors d'un couché de soleil. Ça a l'air apaisant, d'être relaxant. C'est à peu près tout, et ça reste donc flou.

Quelque chose contre le stress?
Peut-être.

Quelque chose d'ennuyeux?
Peut-être, aussi.

A une époque où l'on court d'une manière effrénée dans tous les sens, parfois même sans sens; sur-actif, tributaire de mille et une responsabilités, la méditation peut apparaître pour le novice comme du temps de gaspillé.
Peut-être pas?

Le Sage nous conseille à ce sujet-là: "Une demi-heure de méditation est essentielle sauf quand on est très occupé. Alors une heure est nécessaire."
Mais qu'est-ce donc que la méditation, alors? Pourquoi de plus en plus de gens s'y mettent? Comme nous le rappelle le Bouddha, il n'y a en plus rien à gagner! Vous n'allez faire que de perdre!

Si vous commencez à méditer, si vous vous y essayez, alors vous verrez que oui, vous allez perdre beaucoup. Perdre vos sauts d'humeur, perdre de votre vulnérabilité quant à la petite remarque qui blesse, perdre en colère face à cet automobiliste distrait ou l'un de vos proches, perdre de votre anxiété quant à cet examen qui arrive ou ce courriel qui n'arrive toujours pas; perdre ces idées moroses, ces soucis, ces peurs, pour laisser place à quelque chose de plus lumineux. Pour laisser place à quelqu'un empli d'une plus grande gratitude pour le privilège que c'est d'être vivant dans ce paradis terrestre, avec plus d'amour de soi et pour les autres, plus de compassion également.

Et puis il y aura la découverte de cette paix intérieure, aussi vulnérable soit-elle encore pour l'instant, ce silence intérieur dont les mots peinent à décrire la beauté exquise.

Programme

L'idée sera de mettre en avant, puis en pratique, différentes techniques de méditation afin de (sa)voir qu'elle est celle qui vous convient le plus. J'ai l'intime conviction que chaque personne a, dans sa vie, une affinité toute particulière avec une technique de méditation.

Les différentes techniques sont les rayons du soleil; et c'est d'ailleurs à cela qu'on reconnait le soleil, à la multitude de ses rayons. Ces différentes techniques ne s'opposent pas, elle vont juste dans la même direction, même si elle ne parte pas du même endroit.

"Les meilleurs enseignants sont ceux qui vous disent où regarder, mais ne vous disent pas ce qu'il faut voir."

Il sera également question de voir quelles sont les aides externes qui puissent nous aider à calmer notre mental: que ce soit par la respiration, quelques exercices de pranayama, l'alimentation, les huiles essentielles, les cristaux, les yantras, les mudras, etc.

Prérequis

Il est absolument nécessaire de n'avoir aucun prérequis sur ce que doit être la méditation.
La méditation ne s'intellectualise pas, elle se pratique. Il ne s'agit pas de passer des heures à vouloir tenter de décrire les subtilités du goût du miel, il s'agit de le goûter par soi-même et d'en faire l'expérience.
Ne vous méprenez pas: il n'y a pas lieu de s'enfermer dans une grotte de l'Himalaya pendant les dix prochaines années afin de pouvoir escompter trouver une certaine paix intérieure. Seule la volonté importe.

La participation à un cours est basée sur une donation libre.