Apprentissage et pratique de la méditation de la présence attentive MPA.
Une pratique progressive de la méditation en alternance avec des exercices de préparation, des méditations structurées, méditation dans le mouvement et méditation en silence.

La méditation permet un retour sur soi, un moment de pause, de silence où l'on cultive la présence. Cela permet de mieux se centrer, de mieux intégrer l'activité journalière. Une pratique constante offre multiples bien faits.

La méditation de la présence attentive est un système qui inclut la méditation statique, en silence et la méditation active, pour renforcer la présence à ce qu'on est et à ce qu'on fait.

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